(케이블크런치 - 켑틴스체어 레그레이즈 - 에어바이시클) 한 묶음으로 실패지점까지 4set 머신숄프 5set 리버스 펙덱 4set 사레레 8set 스미스 밀프 4set 스쾃 5se V스쾃 4set 쓰러스트 4set
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